החלטות לשנה החדשה ואיך נממש אותם
טליה אלדור
בוגרת אוניברסיטת הרווארד, מאמנת עסקית ואישית, מאסטר בטכניקת ה-NLP ועובדת בשיטת תרפיית קו הזמן לשינוי מהיר ואפקטיבי של אמונות מגבילות ורגשות שליליים כמו כעס, פחד, עצב, וכו'. כמו כן, מאמנת להרזייה ללא דיאטה.
איך תגשים הפעם את ההחלטות שהחלטת לשנה החדשה
ג'ון לה ואל, שותפו של ריצ'רד בנדלר, מספר שיש פאב בקליפורניה שעושה ב31 בדצמבר בכל שנה מסיבה של "שבור את 'ההחלטות לשנה החדשה' שלך כבר עכשיו– למה לחכות?" זה מוסיף קורטוב מציאותי לטקס המסורתי של ההחלטות לשנה החדשה…
אז בעצם איך זה שלא תמיד אנחנו משיגים את המטרות שהצבנו לעצמנו בתחילת השנה?
המילה RESOLUTION באה מRE-SOLVE– – לפתור כל פעם מחדש! אנשים נכנסים לדפוס של לפתור כל פעם מחדשבעיות ישנות ואז הם לא "פותרים אותן כל פעם מחדש" כי הם הפכו את מה שאמור להיות תהליך, לאירוע סטאטי, חד פעמי RESOLUTION.
מה שחסר כדי להצליח הוא תהליך, תנועה, התקדמות . מה יקרה אם נחליף
RESOLUTION בEVOLUTION ?
לא עוד "החלטות לשנה החדשה" אלא "אבולוציה לשנה החדשה", מציע ג'ון לה ואל. שאל את עצמך : איך אני מתפתח השנה? איך אני עושה דברים חדשים, מתחדש כל הזמן?
במקום להתחייב על RESOLUTIONS לשנה החדשה בוא נתחייב ל EVOLUTION ונקבע כיוונים (DIRECTIONS) שאני רוצה להתקדם בהם בשנה הקרובה!!!
אז הצב לעצמך כבר עכשיו מספר מטרות, דמיין את עצמך אחרי שהשגת אותן – מי אתה ? במה אתה מאמין? מה אתה אומר לעצמך , עכשיו, אחרי שהשגת? וחשוב על אותן הפעולות , ההתנהגויות שאתה רוצה לקדם השנה, ואתה כבר יכול לראות את עצמך עושה אותן בעתיד הקרוב מאוד , ממש בימים הקרובים או אפילו בדקות הקרובות. שים את התמונות בעתיד שלך, וודא שהן תמונות של התנהגויות , פעולות שאתה עושה. תראה את עצמך עושה אותן , וכשאתה עושה את הפעולות האלה , מה תראה? מה תשמע? איך תרגיש כשתעשה את הפעולות הללו?
ועכשיו, היכנס לתוך הדמות שלך שבתמונה , ותראה מה שתראה מתוך עינייך כשתעשה את אותן הפעולות שמקרבות אותך אל המטרה שלך, תשמע את מה שתשמע כשאתה עושה את אותה פעולה שמקרבת אותך אל המטרה שלך, ואולי אתה כבר יכול להתחיל להרגיש מה שתרגיש, להריח את מה שתריח ולדמיין אפילו את הטעם, כבר עכשיו, על קצה הלשון, כשאתה עושה את אותן הפעולות שמקרבות אותך אל המטרה שלך …
ועכשיו, צא שוב מתוך התמונה ותראה את עצמך כמו בסרט, עושה את אותן פעולות, מדמיין את אותן התנהגויות שמקרבות אותך, כבר עכשיו, אל המטרות שלך.
השנה, לשם שינוי, תוכל באמת להשיג את המטרות שלך ( (evolution בקלות ובטבעיות!
5 מפתחות להצלחה בהשגת המטרות שלך כבר השנה:
הצב לעצמך מטרות ודמיין את עצמך לאחר שכבר השגת אותן!
תן לעצמך כיווני פעולה ( directions )
ראה את עצמך מבחוץ, כמו בסרט, עושה את אותן הפעולות וההתנהגויות שמקרבות אותך אל המטרות שלך!
ועכשיו, היכנס לתוך דמותך ודמיין איך זה יהיה בשבילך, כשאתה עושה את אותה פעולה שמקרבת אותך אל המטרה שלך – מה אתה רואה? מה אתה שומע? איך אתה מרגיש…
צא מתוך התמונה וראה שוב את עצמך, כמו בסרט , עושה את אותן הפעולות !
אז כדי שהשנה תצליח באמת , הצב לך מטרות , הרץ סרט בדמיונך וראה את עצמך גם כשכבר השגת את המטרה שלך וגם עושה את אותן הפעולות וההתנהגויות שמקרבות אותך אל המטרה שלך.
וודא כל הזמן שהמטרות שלך מבוססות פעולה, ותיווכח שאתה יכול להשיג כל מה שתרצה בקלות , בטבעיות וללא מאמץ!!!.
( פיתוח מתוך מאמר של ג'ון לה ואל)